Percorsi di rilassamento e training autogeno

 
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento che prevede l’insegnamento guidato di esercizi di ascolto del corpo e delle proprie sensazioni; la pratica costante di tali esercizi può favorire una maggiore distensione, attenuare stati d’ansia, stress e preoccupazione; il rilassamento può, inoltre, essere un valido strumento nel percorso di conoscenza di sé. 
Obiettivo del percorso è imparare a rilassarsi autonomamente: al termine i partecipanti potranno utilizzare nella loro quotidianità le modalità di rilassamento apprese. 
Il percorso prevede un ciclo di 10 incontri individuali o in piccolo gruppo (4-5 persone), condotti da una psicoterapeuta esperta in Training Autogeno; i percorsi in gruppo saranno attivati al raggiungimento del numero minimo di partecipanti.